為了保持身材，有些產(chǎn)婦產(chǎn)后采取種種方式，過早過度進行減肥。殊不知，這種做法對母嬰健康均不利。

　　婦女懷孕后新陳代謝比較旺盛，各方面系統(tǒng)功能，得到進一步的調(diào)動，抗病能力增強，食欲大增，自然會使孕婦的體重增加，主要包括：增大的乳房、肥大的子宮、脂肪和體重增加等，這都是為有利于胎兒生長發(fā)育的正常生理反應。在分娩以后，度過產(chǎn)褥期和哺乳期，這些重量自然會逐漸減少。因此，產(chǎn)婦不必過于擔心體重的問題。

　　產(chǎn)婦過早過度節(jié)食減肥，對身體的危害和影響主要有：一方面不利于身體的復原、健康。因為產(chǎn)婦身體的恢復需要加強營養(yǎng)，攝入更營養(yǎng)豐富的食物。而若產(chǎn)婦過早過度節(jié)食減肥，致使攝入的營養(yǎng)不足，既滿足不了產(chǎn)婦的身體需求，又不符合產(chǎn)后保健之道。另一方面產(chǎn)婦過早過度節(jié)食減肥，不利于哺乳，影響嬰兒的生長發(fā)育。在哺乳期間，嬰兒獲得營養(yǎng)的主要途徑是乳汁，而乳汁又來源于媽媽所吃的食物。因此，哺乳期產(chǎn)婦的營養(yǎng)消耗更大。產(chǎn)婦每天約需消耗4.2千焦的熱量產(chǎn)生乳汁。因此，為了乳汁的充足，產(chǎn)婦每天需要多吃進至少能夠產(chǎn)生2千焦熱量的食物。

　　此外，在產(chǎn)后生活中，為防止營養(yǎng)過剩、體重過增、肥胖等情況發(fā)生，產(chǎn)婦應做到：一是生活要有規(guī)律，起居正常，保持積極樂觀的心態(tài)；二是合理的飲食，特別是吃雞、鴨、魚、肉、蛋等高白食品時，既要注意節(jié)制，又要合理配餐，多吃新鮮蔬菜和水果，使飲食更加平衡；三是堅持母乳喂養(yǎng)，積極進行體育鍛煉，多做一些產(chǎn)后操。通過采取上述措施，大部分產(chǎn)婦的身材可以恢復到前狀態(tài)。

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